夏季是比较热的季节，所以夏季养生保健一定要避暑，那么究竟夏季养生保健方法有哪些呢？以下是专家给出的具体建议，我们详细了解一下，看看怎么才能大限度的恢复大家的健康。
天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取 防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所， 企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节， 喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院。
在盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了度夏，家庭准备一些防暑是很有必要的，这些有：仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
上述内容是对夏季养生保健防暑工作做出的分析，专家指出夏季温度比较高，我们一定要避免高温带来的危害，后建议大家一定要结合自身的实际情况，选择适合的养生方法。
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